这是我第一次参加拓展训练，虽然刚刚过去几天，但当时的情形还清晰的留在我的脑海里。通过这次训练不仅让我懂得了不少有关拓展训练的理论知识，同时更通过训练学到了不少理论上学不到的东西。拓展训练起源于二战时期的诺曼底登陆，一次偶然的发现使丘吉尔首相总结出了团队精神在战役中所起的重要作用。尽管被事先告知这些理论，但如果没有实践，你无法体会什么叫真正的团队精神。

　　给我印象最深的分别是断桥和救生墙。断桥考验的是一个人克服恐惧心理的能力，但也离不开团队的鼓励。想一想一个人站在九米多高的跨板上，尽管有安全带的保护和教练的帮助，但你仍然无法克服内心的恐惧，害怕摔下去的心理一直会揪住你不放，当时我的腿一直哆嗦，心想只要跳过去再跳回来就好，但教练要求的就是挑战自我，只要在你的能力范围内，你没有任何借口，跨板的间距一点点的拉大，跳过去，必须再跳回来，最后尽管一直颤颤惊惊，但总算跨出了勇敢的一步，完成了任务，心里大舒了一口气。

　　救生墙是一个团体的活动。要求所有人必须爬到墙上，这里边给我印象最深的是公司里的男同事，每一位都累得够呛，其中包括谷经理和小迟，小迟是最后一个上去的，但也是最累的一个，几乎所有人都是踩着他的肩膀上去的，他最后一个上去的时候，已经累得没有力气了，下边托他的人力不从心，因为都是女生，而上边的男同事拉他的时候墙又太高，拉不到，谷经理系着安全带倒挂下来拉他，两个人被吊在空中上也上不去，下也下不来，很是费了一翻劲。

　　如果要我一个人上到墙到上边在我看来这根本是不可能的，而且就当时尽管有我们这么多人，我当一直在怀疑到底能不能上去。但大家的智慧是无穷的，大家的力量也是无穷的，我们分别经过了背摔，断桥，救生墙、抢滩登陆、电网，每一个在我看来要完成都是困难的，但我们每次都很好的完成了，而且完成之后我都觉得不可思议，真的是这样，一个人的发展离不开团队，离不开团队的精神，团队的鼓励，但团队的发展也离不开我们每一个人在其中所起的作用，发挥我们潜在的能力，能使我们的团队力量上升到一个更高的水平。

　　最后教练给我们讲了一个大雁的故事，说大雁在空中遇到危险的时候会排成一个一字，而它们南迁的时候会排成一个人字，因为前一个大雁在翅膀扇的时候，会给后一个大雁振翅的时候形成一个真空，让它更轻松的完成这个动作。其实我们人类也一样，互相的帮助，遵守严格的游戏规则，或者说遵守严格的规章制度，较强的时间观念，再加上个人的创新，我相信这样的团队是一个严肃、活泼、向上的团队，也真的象我们的队名一样，是一个真真正正的无敌队！！！